2022.11.10 (목)

학생칼럼

청소년 수면의 중요성

중/고등학생의 수면이 생활에 미치는 영향

  모든 가정에 스마트폰이 보급되어 있는 현재, 일부 청소년들은 밤늦게까지 스마트폰을  하느라고 늦게 자는 경우가 많다. 

 

 이로 인해, 청소년둘은 불규칙한 수면을 하게 되는데, 이 불규칙한 수면은 청소년에게 않좋은 영향을 미친다. 대표적으로, △기억력 저하 △집중력 저하 △신체적·정신적 타격등이 있다. 또 장기적으로 수면이 부족해지면, 자존감이 떨어지고 우울증이 유발되기도 한다.  

 

 제대로 수면을 취하지 못하는 학생들은 학교생활에도 지장이 생긴다. 학교 수업에 집중하지 못하고, 피곤함을 호소한다.